Beweging

Beweging is de sleutel tot een gezond lichaam en geest. Tijdens een eerste intake sessie en screening bekijken we wat je huidige situatie en startniveau is. Dit doen we d.m.v. het doorlopen van een aantal bewegingspatronen en basisoefeningen. Op basis van die informatie kan een persoonlijk trainingsschema opgesteld worden, steeds in functie van jouw persoonlijke doelstelling.

Mogelijkheden

• Personal training (individueel)
• Personal Small Group training (tot max 4 personen)

Maak een afspraak voor uw eerste training

Voeding

Gezonde voeding is de brandstof en de bouwstenen voor je lichaam en brein. Maar wist je dat het eten van de juiste voedingsmiddelen ook als een medicijn werkt? Tijdens een individuele sessie voedingscoaching geef ik persoonlijk voedingsadvies, en leer ik jou wat de impact is van gezonde voeding op jouw totale gezondheid en lichaamssamenstelling.

Maak een afspraak voor uw eerste consult.

Levensstijl

Slaap, stress, en bioritme hebben naast beweging en voeding een enorme invloed op je vitaliteit en gezondheid. Daarom zijn lifestyle interventies zoals slaap optimaliseren en stressreductie een 3e belangrijk onderdeel van jouw persoonlijk programma.

Maak kennis met de 'intermittent living'-toepassingen:

• MOVE & BREATH - Hypoxia
• MOVE & BREATH - Hypercapnia
• COLD - Ijsbad
• HEAT - Sauna

Mogelijk in kleine groep (max. 4 personen) of individueel

Maak een afspraak voor uw eerste sessie.